Saunagänge im Sommer, warum wenn es draußen schon so heiß ist? Diese Frage werden Sie sich sicher auch schon gestellt haben. Knapp 70% der Saunagänger gehen das ganze Jahr über in die Sauna, denn das Schwitzen in der Sauna ist nicht vergleichbar mit dem Schwitzen in der Sonne.
Sauna im Sommer: Gesund für Körper und Seele
Da in einer finnischen Sauna eine trockene Hitze zwischen 60 und 80 Grad herrscht, wird es von den meisten Menschen besser vertragen als die Hitze draußen. Da in der Sauna die Luftfeuchtigkeit geringer als im Freien ist, kann man das "Schwitzen" nicht vergleichen. In der trockenen Sauna verdunstet der Schweiß auf dem Körper und kühlt somit automatisch. Regelmäßige Saunagänger schätzen besonders die Abkühlungen zwischen den Saunagängen im kalten Wasser. Ein positiver Nebeneffekt der Sommersauna ist, dass Menschen, die regelmäßig die Sauna besuchen, die Hitze im Sommer meist besser vertragen. Ihr körpereigenes Kühlsystem ist besser trainiert und Sie sind an die Wärme gewöhnt.
5 Tipps für den perfekten Sommer-Sauna-Tag:
Viel Trinken
Durch das Schwitzen in der Sauna verliert der Körper an Flüssigkeit. Deshalb sollten Sie viel trinken, am besten Wasser oder Saftschorlen.
Nicht auf leeren Magen
Man sollte nicht mit ganz leerem Magen in die Sauna gehen. Am besten empfiehlt sich leichte Kost und kein schweres und fettiges Essen, das den Körper zusätzlich belastet. Vielleicht testen Sie vorab das leckere Frühstück im
Thermenrestaurant d' Kuchl der THERME EINS?
Pausen beachten
Die Ruhepausen zwischen den Saunagängen sollten ausgiebig sein und am besten an der frischen Luft verbracht werden. Den besten gesundheitlichen Effekt erzielt man mit dem richtigen Wechsel zwischen Hitze und Kühlung.
Schatten suchen
Nicht nur der Haut zuliebe, sondern auch wegen dem Kreislauf sollten Sie nach der Sauna lieber im Schatten entspannen. In der Sonne heizt sich der Körper schneller wieder auf und es fehlt somit die Abkühlphase.
Sauna-Pflege danach
Denken Sie daran, nach einem Sauna Tag nicht nur den Körper mit Flüssigkeit aufzufüllen. Auch die Haut freut sich über eine Portion Feuchtigkeit.